આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી પીઠનો હઠીલો દુ:ખાવો ચપટીમાં દૂર થશે, પેઈનકિલર લેવાની આદત છૂટી જશે.

Health

કમરના દુખાવાની સમસ્યા મહિલાઓ માટે સૌથી મોટી સમસ્યા છે. જો કમરનો દુખાવો તમને ઉઠવા કે હલનચલન કરવામાં પણ તકલીફ આપી રહ્યો છે, તો તમારા માટે ખૂબ જ અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે.પીઠનો દુખાવો ઘણા કારણોસર થાય છે. ક્યારેક કમર પર ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાથી ક્રેકીંગ થાય છે તો ક્યારેક પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો વધી જાય છે. જો લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાને કારણે પીઠમાં દુખાવો થતો હોય અથવા ઈજા વગેરે થાય તો તમે આ ઉપાયોથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

આ ઉપાયોથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળશે:

કરો ટ્રેનિંગ – સૌથી પહેલા કમરની ટ્રેનિંગ કરો. પીડાદાયક વિસ્તાર પર ગરમ પાણીની થેલી મૂકો. જો ક્રેક હોય તો તમે બરફ સાથે પણ લગાવી શકો છો. પણ જો કમરમાં જકડાઈ ગઈ હોય કે પછી ઠંડી લાગે તો ગરમ લગાવો.

લસણ સરસવનું તેલ – લસણને સરસવના તેલમાં પકાવો અને જ્યારે લસણ બળી જાય ત્યારે તે તેલથી કમર પર માલિશ કરો. જો તેલ થોડું ગરમ ​​હશે તો તમને વધુ રાહત મળશે. આ મસાજ હળવા હાથે કરવાનું યાદ રાખો.

લસણની પેસ્ટ લગાવો- લસણની 8 થી 10 કળી કમર પર લો અને તેની પેસ્ટ બનાવીને કમર પર લગાવો. આ પછી, એક ટુવાલને ગરમ પાણીમાં ડુબાડીને તેને નિચોવી લો અને તેને લસણની પેસ્ટની પેસ્ટ પર મૂકો. લગભગ અડધા કલાક સુધી આવું કરો. તેનાથી દુખાવો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે.

મેથી અને સરસવનું તેલ – કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે સરસવના તેલમાં મેથીના થોડા દાણા પકાવો. ત્યારબાદ આ તેલને હળવા હાથે કમર પર મસાજ કરો. તે પછી, તેને ગરમ પાણીથી લગાવો.

તુલસી-તુલસીનું સેવન દરરોજ કરવાથી કમર અને પીઠના નીચેના ભાગમાં થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે. રોજ એક કપ પાણીમાં 8-10 તુલસીના પાન ઉકાળો અને પાણી ઠંડું થઈ જાય પછી પાણીમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને પી લો.

આકના પાનથી સિંચન કરો- જો કમરનો દુખાવો હઠી ગયો હોય તો એક તવા પર આકના પાનને ગરમ કરી તેના પર ગાયનું ઘી લગાવો અને જો સહન થતું હોય તો તેને કમર પર રાખો. તેનાથી દુખાવો પણ દૂર થાય છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *