હાર્ટ એટેકની કોઈ ઉંમર હોતી નથી. યુવાનો પણ આનો વધુને વધુ શિકાર બની રહ્યા છે. 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરમાં હાર્ટ એટેક પાછળ આપણી કેટલીક ખરાબ ટેવો જવાબદાર બની રહી છે. બગડતી જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો આ રોગનું કારણ બની રહી છે. જાણ્યે-અજાણ્યે આપણે દરરોજ આવી અનેક ભૂલો કરતા હોઈએ છીએ, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઘણી હદે વધી જાય છે. નાની ઉંમરમાં આપણી કઈ ભૂલને કારણે થઈ રહ્યો છે હાર્ટ એટેક, આવો જાણીએ.
સ્થૂળતા એ સૌથી મોટો દુશ્મન છે:
જો તમને લાગે છે કે તમારા વધેલા વજનનો સંબંધ હૃદયની બીમારીઓ સાથે નથી, તો તમે ખોટા છો. તમારું વજન તમારા હૃદય રોગનું પ્રથમ મુખ્ય કારણ બની જાય છે. મેદસ્વી લોકોને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કારણ કે સ્થૂળતાના કારણે બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ, બ્લડપ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે અને આ બધા જ હાર્ટ એટેકનું કારણ છે.
વધુ તાણ એટલે વધુ જોખમ:
તણાવ તમારા હૃદય સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. વધુ તાણ એટલે હુમલાની વધુ તકો. તણાવથી બ્લડપ્રેશર વધે છે અને તે હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.
ઊર્જા પૂરક:
એનર્જી સપ્લીમેન્ટ્સ અથવા વ્હી પ્રોટીન જેવા સપ્લીમેન્ટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમને હાર્ટ પેશન્ટ બનાવી શકે છે. ભલે તમે કસરત કરો છો, પરંતુ જો તમે આવા સપ્લિમેન્ટ્સ લઈને તમારા શરીરને જાળવી રાખો છો, તો તમારું જોખમ બમણું છે, કારણ કે તેનાથી કોરોનરી ધમનીઓમાં ખેંચાણ થાય છે અને હુમલાનું જોખમ વધે છે.
ધૂમ્રપાનનું વ્યસન:
તમારી ચિંતાને ધુમાડામાં ઉડાડવાની તમારી રીત તમને હાર્ટ એટેક આપી શકે છે. ઘણા સંશોધનો સૂચવે છે કે સાંકળ ધુમ્રપાન કરનારને હુમલાનું જોખમ હોય તે જરૂરી નથી, પરંતુ જે લોકો દિવસમાં કે એક દિવસમાં માત્ર એક સિગારેટ પીવે છે તેમાં પણ આ જ જોખમ છે. સિગારેટ પીનારાઓને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ વધારે હોય છે.
દારૂ અને માંસાહારી:
આલ્કોહોલ અને નોન-વેજ બે એવી વસ્તુઓ છે, જે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારવાનું કામ કરે છે. જો તેઓ કોલેસ્ટ્રોલની બીમારી હોવા છતાં પણ તેનું સેવન કરવાનું બંધ ન કરે તો તે ખતરાની નિશાની છે.
અર્થહીન:
જો તમારી ઉંમર 30 પ્લસ છે અને તમે કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક વ્યાયામ કરતા નથી, તો તમારા હાર્ટ એટેકનું જોખમ બમણું છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ ચાલો.
તળેલું અને મરચું મસાલા:
હાર્ટ એટેક જ નહીં, તળેલા-શેકેલા અને મરચા-મસાલા કોઈપણ રોગ માટે ખતરો છે. કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા અને બીપીમાં આવો આહાર મોટો ફાળો આપે છે.
