શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે અને સ્વસ્થ રહે તે માટે રક્ત પરિભ્રમણ સારું હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે રક્ત પરિભ્રમણને નિયંત્રિત કરીને, તમે રોગો સામે લડી શકો છો. તે જ સમયે, અનિયંત્રિત રક્ત પરિભ્રમણ તમારા લીવર, હૃદય તેમજ અન્ય અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અને નબળા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે લોહી ગંઠાઈ જવા, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.તો ચાલો જાણીએ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે કઈ શાકભાજીનું સેવન કરવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
1. ટામેટા:
લાલ અને ગોળમટોળ ટામેટાંનું સેવન રક્ત પરિભ્રમણને સારું રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા આહારમાં ટામેટાંનો સમાવેશ કરવાથી ચેતાઓમાં અવરોધ અને રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થતી અટકાવવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. તમે ટામેટાંનું શાક સૂપ કે સલાડ બનાવીને ખાઈ શકો છો.
2. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી:
ઘરના વડીલો તેમના બાળકોને નાનપણથી જ લીલા શાકભાજી ખાવાનું શીખવવાનો પ્રયાસ કરે છે. કારણ કે લીલા શાકભાજી તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે રક્ત પરિભ્રમણને પણ સારું રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી તમારા આહારમાં પાલક, કોબી, કાળી જેવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
3. લસણ:
લસણ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ વધારનારી શાકભાજી નથી, પરંતુ તેમાં અનેક ઔષધીય ગુણો પણ છે. એલિસિન નામના તત્વની હાજરીને કારણે, લસણનું સેવન રક્તવાહિનીઓને આરામ આપવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
