સાવધાન! ફેફસાં માટે ઝેર સમાન છે આ 6 વસ્તુઓ, આજે જ બનાવી લો અંતર, નહીં તો થઈ શકે છે જીવલેણ બીમારીઓ

Health

ફેફસાં આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ફેફસાંનું કામ શરીરની અંદર જતી હવાને સાફ કરવાનું છે. આ હવા પાછળથી લોહીમાં ઓક્સિજન બની જાય છે. પરંતુ આજકાલ વધી રહેલા પ્રદૂષણ દરની વચ્ચે, દૂષિત કણો શ્વાસ દ્વારા આપણા ફેફસાંને ચેપ લગાડે છે. ફેફસામાં ઈન્ફેક્શન થવાથી ફેફસામાં પાણી ભરાઈ જવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સાથે ખરાબ જીવનશૈલી અને આહારના કારણે ફેફસાને પણ નુકસાન થાય છે.

જો ફેફસાં યોગ્ય રીતે કામ ન કરે તો તેનાથી અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગો થઈ શકે છે. તે જ સમયે, આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ એવો પણ દાવો કર્યો છે કે કોરોના વાયરસ જેવી મહામારીથી બચવા માટે મજબૂત ફેફસાં હોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમારા ફેફસાં પર સીધો હુમલો કરે છે.ઘણીવાર આપણે કેટલાક એવા ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ જેની આપણા ફેફસા પર ખરાબ અસર પડે છે. આજના લેખમાં અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે.

પ્રોસેસ્ડ માંસ
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે પ્રોસેસ્ડ મીટ ખાવાથી આપણા ફેફસા પર નકારાત્મક અસર પડે છે. પ્રોસેસ્ડ મીટને લાંબા સમય સુધી તાજું રાખવા માટે નાઈટ્રાઈટ નામનું તત્વ વપરાય છે. તે શરીરમાં જઈને ફેફસામાં બળતરા અને તણાવ પેદા કરી શકે છે, તેથી પ્રોસેસ્ડ મીટનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

ખાંડયુક્ત પીણું
યુવાનો પર કરવામાં આવેલ એક સંશોધન મુજબ, જો તમે અઠવાડિયામાં 5 થી વધુ ખાંડયુક્ત પીણાંનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા લીવર પર ખરાબ અસર કરે છે. ખાંડયુક્ત પીણાંનું વધુ પડતું સેવન તમને અસ્થમાનો શિકાર બનાવી શકે છે. બીજી તરફ, જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો સોફ્ટ ડ્રિંક્સ તમારા ફેફસાં માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

તળેલો ખોરાક
વધુ પડતું તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. ડોકટરોના મતે, વધુ પડતો તળેલા ખોરાક ખાવાથી પેટમાં ફૂલી જાય છે, જેનાથી તમારા ફેફસાં પર દબાણ આવે છે. તેનાથી તમારા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, આવી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમારા હૃદય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

ડેરી ઉત્પાદનો
ડેરી ઉત્પાદનો જેમ કે દહીં, દૂધ, ચીઝ વગેરેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી ફેફસાંને નુકસાન થાય છે. તેથી, તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.

દારૂ
આલ્કોહોલનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેમાં રહેલું સલ્ફાઈટ અસ્થમાનું જોખમ વધારે છે. આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલમાં ઇથેનોલ પણ હોય છે, જે ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમારા ફેફસાંને નુકસાન ન થાય તે માટે આલ્કોહોલનું સેવન કરવાનું ટાળો.

ધૂમ્રપાન
ધુમ્રપાન એટલે કે સિગારેટ પીવાની આદત ફેફસાને ધીમે ધીમે નુકસાન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. તેમાં રહેલું નિકોટિન માત્ર ફેફસાંને બગાડે છે એટલું જ નહીં કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *